Diyet Tarifler

kinoa pankek

Kinoa Pankek

Bu sabah kahvaltısı bana ödül gibi geldi, gerçekten 17 kilodan sonra daha fazla kilo vermenin bu kadar zor olacağını düşünmemiştim. 100 gram bile eksilmek için çok sıkı bir şekilde diyete devam etmek gerekiyor. Vermeyi hedeflediğim son kilolar için çabalarken yine de arada kendimi ödüllendirmeyi ihmal etmiyorum. Kinoa Pankekte bu ödüllerden ...

Devamını Oku »
IMG_9871

Muzlu Yaban Mersinli Blender Keki

Uzun zamandır sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmaya çalışırken bir çok tarif paylaştım sizlerle. Bu tarifleri hazırlarken ve araştırırken bir amacım da pratik bir şekilde hazırlanıyor olmaları. Bu muffinleri 2-3 dakika içerisinde hazırlayıp fırına gönderebilirsiniz. Özellikle evde kararmış muzlarınız var ise bu tarifi mutlaka deneyin. Ben hiç şeker kullanmadım. Bal yada pekmez ...

Devamını Oku »
pineapple-2-1465587

Ananas Kabuğu Çayı Nasıl Yapılır?

Ananas son yıllarda tükeymeye başladığımız bir meyve ve inanılmaz faydaları var. Daha önce Ananası bütün şekilde alıp nasıl soyacağınızı Ananas Nasıl Soyulur yazımda anlatmaya çalıştım. Şimdi ise ananası soyduktan sonra kabukları ile hazırlayabileceğiniz bir kış çayı tarifi vermek istiyorum. Gerekli Malzemeler; – 1 Ananasın Kabuğu – 2 adet Çubuk Tarçın ...

Devamını Oku »
detoksgorsel

Detoks İçecekleri Tarifleri

Detoks nedir ile giriş yapmak istiyorum yazıma. Detoks vücudumuzun toksinlerden arındırılmasıdır. Günlük yaşantımızda çok fazla toksinle karşılaşıyoruz. İnsan bedeni farkında olmadan vücudumuza giren bu toksinlerin etkileri ile mücadele edebiliyor ancak bu toksinlerden arınmak insanı daha zinde ve enerjik tutuyor. Ben ise uzunca bir süredir diyet yapıyorum daha doğrusu sağlıklı beslenmeyi ...

Devamını Oku »
kısır

Diyet için Özel Hazırlanmış Kinoa Kısırı

Daha önce kinoadan kısır yapmıştım ama bildiğimiz kısır tarifini kinoaya uygulayaraktı. Bu sefer diyette olduğum için daha farklı bir deneme yapmak istedim. Temel amacım salça kullanmamaktı. Gerekli Malzemeler; – 1 çay bardağı kinoa – 2 tatlı kaşığı toz kırmızı biber – 2 tatlı kaşığı sumak – 2-3 tek taze soğan ...

Devamını Oku »
beyazomlet

Yumurta Beyazından Omlet

Diyete başlamam ile birlikte yemek yapmak ve fotograf çekmek çok daha zor bir hal almaya başladı benim için, evde herkese ayrı yemek pişiyor olması beni gerçekten yoruyor. Henüz 2 gün olmuş olsa da ileriki günler beni gerçekten düşündürüyor. Geçen seferki diyetimle 6 kilo verebilmiştim. Ancak devam eden uykusuz gecelerim, oğluşun ...

Devamını Oku »
IMG_7517

Keçiboynuzu Unlu Şekersiz Muffin

Diyette gelen tatlı ataklarını atlatmak her zaman çok kolay olmuyor. Hiç şeker kullanmadan tatlı hazzı verebilecek bir ara öğün hazırlamak istedim bugün kendim için. 25 dakikada pişen bu muffinin tarifi ise şöyle; Gerekli Malzemeler; – 3 yumurta – 125 gram balkabağı püresi ( Bilmeyenler için ben  balkabağını püre haline getirip ...

Devamını Oku »
mufekm6

Light Muffin Ekmek

Bu ekmeğin tarifinin oluşmasındaki başlangıç noktam diyette iken nasıl daha az kalorili ekmek tüketirimdi aslında. Sonra bir de porsiyonu belli olsa da yediğim miktarı sınırlamış olsam derken yine muffin kalıbım devreye girdi ve sonuç gerçekten çok şirin muffin ekmekler oldu. Bu ekmekte öncelikle hamurumun biraz daha puf puf olmasını istediğim ...

Devamını Oku »