Diyet Tarifler

frittata2

Dereotlu Peynirli İtalyan Omleti Frittata

Diyette yaptığım yemekleri çok güzel fotograflayamıyorum. İlk günlerin heyacanı ve açlığından mı bilmiyorum ama pek bir elim ayağıma karışıyor. Bu bol dereotlu peynirli frittata ise benim çok sevdiğim tariflerden biridir. Gelelim nasıl yaptığıma Gerekli Malzemeler; – 2 yumurta – 1 avuç içi kadar doğranmış dereotu – 1 kibrit kutusu kadar ...

Devamını Oku »
unnamed

Şekersiz Damla Çikolatalı Muffin

Mutfakta kinoa kullanmaktan inanılmaz keyif alıyorum. En son yapmış olduğum ekmek sonuçlarından da çok memnun kaldım ve bugün bir de muffinlerimin içerisine ekledim. Tabii niye bu kadar kasıyorsun ille de kinoamı olacak aman olmayıversin diyebilirsiniz ama kinoayı kullanmamın çok önemli bir amacı var. Kendileri bulgur görünümlüdür ama aslında sebzedir ve ...

Devamını Oku »
777063_25021173

Sarımsak Çayı

Emzirirken diyet yapmak fikri gerçekten beni biraz ürkütüyor ama liste hazırlıklarına da hızla devam ediyorum. Geçen sene Ender Saraç’ın tarifini her programda sık sık verdiği ve Angelina Jolie’nin zayıfladığı meşhur sarımsak çayını bende denemek istedim. Kafamdaki ilk soru emzirirken bu çayı içip içemeyeceğim ile ilgiliydi. Genelde tansiyon problemim olmadığı için ...

Devamını Oku »
IMG_0578

Diyet Kek

Daha önce tamamen splenda kullanarak sütlü tatlı denemiştim. Ama sadece splenda kullandığımda acımsı ağzı buran bir tat kalıyordu tatlıyı yedikten sonra. Belki meyvelerden yardım alıp güzel kombinasyonlar oluşturabiliriz.Yaz boyu denemeler yapıp paylaşacağım. Ancak kek ve kurabiyede nasıl olur diye kolları sıvadım ve ilk olarak splendanın kendi sitesinde verdiği bir havuçlu ...

Devamını Oku »
mensure8

Karnabaharlı Unsuz Yağsız Pizza – İnstaŞef Menşure Ertürk Sezer

  Mensure Ertürk Sezer‘e tarifini bizimle paylaştığı için çok teşekkür ederim.   Gerekli Malzemeler : Tabanı için, – 500 gr Karnabahar – 1 Yumurta – Yulaf, kepek, buğday ruşeymi malzemeleirnden her hangi biri ( buğday ruşeymi besin değerleri açısından oldukça zengindir) – peynir (ben keçi peyniri tercih ediyorum, hem tadı ...

Devamını Oku »
1-IMG_4700

Kinoalı Domates Dolması

Bu tarif benim daha çok diyetlerde sabah kahvaltısında tercih ettiğim bir yiyecek. İnsan Ekmek yemeyince doymuyor ya işte o nedenle geliştirdiğim tariflerden biri.. Malzemeler – 2 adet Domates – 1 Su Bardağı Haşlanmış Kinoa ( Haşlanmamışı 1/2 Su bardağı) – 50 gr. Toz Permesan – Bütün Ceviz İçi Yapılışı; Domateslerin ...

Devamını Oku »
kinoasalata

Kinoa Salatası

Malzemeler: – 1/2 Bardak Kinoa – 2 adet salatalık – 1/2 havuç – 3 yaprak marul – 1 adet kırmızı biber – 1 adet domates – dereotu – 1 yemek kaşığı zeytinyağ – 1/2 limon Yapılışı : Yine pilav gibi ama soğan kavurmadan kinoayı pişiriyoruz. Pişirmeden önce kinolarınızı mutlaka 1-2 ...

Devamını Oku »
kinoa

Kinoa Pilavı

Bu Pilav oldukça kolay.. KİNOA nedir merak ediyorsanız tıklayın Malzemeler: – 1 küçük soğan – 1 yemek kaşığı zeytinyağ – 1 Su Bardağı Kinoa Yapılışı : Kinoayı suda 1-2 saat bekletiyoruz. Kinoayı ılık suda bekletmek içerisindeki enzimlerin aktive olması için oldukça önemlidir. O nedenle bu püf noktasını atlamayın derim. Sonra ...

Devamını Oku »