Kinoalı Tarifler

kinoamercimek1

Kinoalı Mercimek Köftesi

Kinoa kinoa kinoa.. Bence her tarifte bir yeri var kinoa’nın.. Pirinç yerine bulgur yerine o kadar yakışıyor ki.. Ve kalorisi az, karbonhidrat değil, içine girdiği yemeği masumlaştırıveriyor. Mercimek Köftesine de bu kadar yakışabileceğini tahmin etmezdim. Canım oğlum hariç tadan herkes çok beğendi.. Oğlumunsa arası zaten mercimekle iyi değil belki bu ...

Devamını Oku »
kinoa pankek

Kinoa Pankek

Bu sabah kahvaltısı bana ödül gibi geldi, gerçekten 17 kilodan sonra daha fazla kilo vermenin bu kadar zor olacağını düşünmemiştim. 100 gram bile eksilmek için çok sıkı bir şekilde diyete devam etmek gerekiyor. Vermeyi hedeflediğim son kilolar için çabalarken yine de arada kendimi ödüllendirmeyi ihmal etmiyorum. Kinoa Pankekte bu ödüllerden ...

Devamını Oku »
kısır

Diyet için Özel Hazırlanmış Kinoa Kısırı

Daha önce kinoadan kısır yapmıştım ama bildiğimiz kısır tarifini kinoaya uygulayaraktı. Bu sefer diyette olduğum için daha farklı bir deneme yapmak istedim. Temel amacım salça kullanmamaktı. Gerekli Malzemeler; – 1 çay bardağı kinoa – 2 tatlı kaşığı toz kırmızı biber – 2 tatlı kaşığı sumak – 2-3 tek taze soğan ...

Devamını Oku »
unnamed

Şekersiz Damla Çikolatalı Muffin

Mutfakta kinoa kullanmaktan inanılmaz keyif alıyorum. En son yapmış olduğum ekmek sonuçlarından da çok memnun kaldım ve bugün bir de muffinlerimin içerisine ekledim. Tabii niye bu kadar kasıyorsun ille de kinoamı olacak aman olmayıversin diyebilirsiniz ama kinoayı kullanmamın çok önemli bir amacı var. Kendileri bulgur görünümlüdür ama aslında sebzedir ve ...

Devamını Oku »
IMG_0681

Tavuklu Kinoa Graten

Gerekli Malzemeler; – 1,5 Su Bardağı Kinoa – 3 yemek kaşığı undan beşamel sos – 4 parça tavuk kemiksiz but veya göğüs – 150 gram kaşar peyniri Yapılışı; 1,5 su bardağı kinoayı 3 su bardağı su ile haşlayın. Yağ ve Tuz ilave etmeyin. Beşamel Sosunusu ‘beşamel sosu Tarifi’ ne tıklayarak ...

Devamını Oku »
IMG_7489

Kinoa Kısırı

Kinoa kullanmaya başladıkça daha da değişik tarifler denemek istiyorum. Herkesin çok sevdiği kısır da kinoa ile yapılabilenler listesinde. Misafirleriniz bulgur’un şişirmesinden çok kilo aldıklarından şikayet ediyorsa onları kinoa kısırı ile ağırlayın. Gerekli Malzemeler; – 1 Su Bardağı Kinoa – 1 yemek kaşığı domates salçası – 1 yemek kaşığı biber salçası ...

Devamını Oku »
1-IMG_0805

Kinoalı Ekmek

Kinoa içerisinde gluten barındırmaz. Bu tarifi glutensiz un ile yaptığınızda çölyak hastaları gönül rahatlığı ile tüketebilir. Glutensiz Ürünlere nasıl ulaşabilirsiniz TIKLAYIN Gerekli Malzemeler; – 1 Su bardağı kinoa – 4,5 Su Bardağı Un – 2,5 Su Bardağı Su – 1 yemek kaşığı tereyağ – 1 tatlı kaşığı instant maya – ...

Devamını Oku »
IMG_0632 - Kopya

Enginar ve Portakallı Kinoa Salatası

Gerekli Malzemeler; – 4-5 adet iri portakal – 2 adet enginar – 1 su bardağı kinoa – 2 tatlı kaşığı esmer şeker Yapılışı; 2 adet portakalın suyunu sıkın yaklaşık 1 bardak kadar portakal suyu elde etmiş olmalısınız. Kinoalarınızı 1 bardak su, 1 bardak da portakal suyunu ilave ederek haşlayın. 1 ...

Devamını Oku »