Kinoalı Tarifler

IMG_0601

Avakadolu Kinoa Salatası

Gerekli Malzemeler; – 1 adet avakado – 1 Su Bardağı Kinoa – 1 adet kırmızı biber – 1 orta boy kırmızı soğan – 1 yemek kaşığı zeytinyağ – 1/2 limon suyu – 1 çay kaşığı tuz – 2-3 adet cherry domates ( süslemek için) Kinoayı haşlayın. 1 Su Bardağı Kinoa ...

Devamını Oku »
IMG_0628 - Kopya

Kuru Meyveli Kinoa Salatası

Kuru Meyveli Kinoa Salatası benim özellikle sabahları tercih ettiğim doyurucu bir öğün oluyor. Gerekli Malzemeler; – 1 Su Bardağı Kinoa – Kuru İncir, Kuru Üzüm ve Kuru Erik ( miktarı zevkinize bağlı- ben 50 şer gram kullanıyorum) – 2 yemek kaşığı Balsamik Sirke Yapılışı; Öncelikle kinoayı haşlamamız gerekiyor. Ben kinoayı ...

Devamını Oku »
1-IMG_4700

Kinoalı Domates Dolması

Bu tarif benim daha çok diyetlerde sabah kahvaltısında tercih ettiğim bir yiyecek. İnsan Ekmek yemeyince doymuyor ya işte o nedenle geliştirdiğim tariflerden biri.. Malzemeler – 2 adet Domates – 1 Su Bardağı Haşlanmış Kinoa ( Haşlanmamışı 1/2 Su bardağı) – 50 gr. Toz Permesan – Bütün Ceviz İçi Yapılışı; Domateslerin ...

Devamını Oku »
kinoasalata

Kinoa Salatası

Malzemeler: – 1/2 Bardak Kinoa – 2 adet salatalık – 1/2 havuç – 3 yaprak marul – 1 adet kırmızı biber – 1 adet domates – dereotu – 1 yemek kaşığı zeytinyağ – 1/2 limon Yapılışı : Yine pilav gibi ama soğan kavurmadan kinoayı pişiriyoruz. Pişirmeden önce kinolarınızı mutlaka 1-2 ...

Devamını Oku »
kinoa

Kinoa Pilavı

Bu Pilav oldukça kolay.. KİNOA nedir merak ediyorsanız tıklayın Malzemeler: – 1 küçük soğan – 1 yemek kaşığı zeytinyağ – 1 Su Bardağı Kinoa Yapılışı : Kinoayı suda 1-2 saat bekletiyoruz. Kinoayı ılık suda bekletmek içerisindeki enzimlerin aktive olması için oldukça önemlidir. O nedenle bu püf noktasını atlamayın derim. Sonra ...

Devamını Oku »
QQQ

Kinoa’da Ne?

Kinoa..İngilizce Quinoa olarak yazılıyor. İlk olarak eşim diyete başladığında tanıştık. Marjinal diyet listesi ile Karen her hafta bize bir sürü yeni besin öğretiyordu. Bu diyet listesinde hiç karbonhidrat yoktu. Ne ekmek, ne makarna ne de pilav ki biz bunların üçünden biri olmadan sofraya oturmazdık. Bu aralar yine oturmuyoruz 🙂 Diyet ...

Devamını Oku »