kinoa pankek

Kinoa Pankek

Bu sabah kahvaltısı bana ödül gibi geldi, gerçekten 17 kilodan sonra daha fazla kilo vermenin bu kadar zor olacağını düşünmemiştim. 100 gram bile eksilmek için çok sıkı bir şekilde diyete devam etmek gerekiyor. Vermeyi hedeflediğim son kilolar için çabalarken yine de arada kendimi ödüllendirmeyi ihmal etmiyorum. Kinoa Pankekte bu ödüllerden bir tanesi oldu.

Kinoa geçtiğimiz yıllarda pek bilinmiyordu ancak bu sene artık neredeyse bilmeyen yok gibi. O zamanlar bende kinoayı tanımayanlar için bir yazı hazırlamıştım. Okumak isterseniz Kinoa’da Ne yazımı okuyabilirsiniz.

Kinoa ile Hazırladığım diğer tarifler için tık tık




Gelelim Kinoa Pankek’in tarifine;

Gerekli Malzemeler;

2 adet pankek için

– 2 yemek kaşığı haşlanmış kinoa
– 1/2 yemek kaşığı tam buğday unu
– 1 küçük yumurta
– 1 yemek kaşığı agave şurubu

Agave Şurubu, şeker yerine geçen bir tatlandırıcı. Pankekte şeker yerine kullanılabiliyor. Ben geçtiğimiz günlerde pudingte kullandım paylaşmak kısmet olmadı ama hiç şeker koymadan bile oldukça başarılı oldu. Pankekte de şekeri ve balı aratmadı.

Yapılışı;

Tüm malzemeleri bir kasede iyice karıştırın. Yanmaz tavada çok az zeytinyağ ile alt üst pişirin.

Sevgiyle ve Afiyetle..

kinoa pankek




2 yorum

  1. Merhaba. İsmim nuray. Pankek tarifinize başlarken 17 kilo verdiğinizi yazmışsınız. Ben ciddi bir bel ameliyatı geçirdim ve bu arada sigarayı bıraktım. Kilo almamam hatta 5 kilo vermem gerekiyor. Konka ‘nin kilo vermekte yardımı var mi ve siz 27 kiloyu nasıl verdiniz beni cevaplarsaniz sevinirim

    • merhabalar pek hızlı bir cevap olmadı sanırım ama yine de cevapsız bırakmak istemedim. Ben doğumdan sonra aldığım kiloları vermek için çok uğraştım. Kinoa aslında benim kurtarıcım oldu. Ne pişirdiysem içine kattım. Ekmek yaptım içine kattım, kısır yaptım, pilav yaptım salatama koydum köfteye koydum açıkçası denemediğim hali kalmadı tatlı bile yapıyorum. süt, kinoa muz tarçın ve vanilya ile nefis köreltiyor. Çok geçmiş olsun size de umarım iyileşmişsinizdir. Düzenli diyet yapamasanız bile kalori azaltarak kilo vermeyi deneyebilirsiniz. bana direk olarak sevgiyletarifler@gmail.com dan da ulaşabilirsiniz

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

x

Check Also

c7853246-f215-4388-bb3b-425405d105ae

Pilav Yapmanın Püf Noktaları

Pilav yapmak geline verilecek kaynana notu nispetinde önemlidir. Aslında prensiplere uyulduğunda zor olmayan bir yemek olsa da, her zaman facia ile karşılaşma riski vardır. Doğu mutfağında pirincin yeri azımsanmaz. Özellikle Asya’da pirinç bazı ülkelerde temel ve hatta tek besin maddesidir. Örneğin Çin’in Güney Doğusunda en ...